Menjadi seorang ibu menyusui adalah momen yang membahagiakan sekaligus menantang. Tubuh ibu mengalami berbagai perubahan, mulai dari hormon hingga kebutuhan nutrisi yang meningkat untuk mendukung pertumbuhan bayi. Salah satu tren kesehatan dan kecantikan yang kini banyak diminati oleh ibu menyusui adalah minuman collagen. Produk ini diklaim dapat membantu kulit tetap elastis, mencegah penuaan dini, dan menjaga kesehatan sendi.

Namun, pertanyaannya adalah: apakah minuman collagen aman untuk busui? Artikel ini akan membahas secara mendalam fakta, risiko, dan manfaat collagen bagi ibu menyusui, sehingga Anda bisa membuat keputusan yang tepat.

Apa Itu Collagen?

Collagen adalah protein alami yang menjadi komponen utama kulit, rambut, kuku, dan sendi. Protein ini bertanggung jawab menjaga elastisitas kulit, kekuatan jaringan ikat, dan kesehatan sendi.

Seiring bertambahnya usia, produksi collagen alami tubuh menurun, menyebabkan kulit kendur, keriput, dan rambut kusam. Karena itu, banyak orang mencari suplemen collagen, salah satunya berupa minuman collagen yang praktis dikonsumsi sehari-hari.

Jenis Minuman Collagen

Sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya saat menyusui, penting untuk mengetahui jenis collagen yang tersedia:

1. Collagen Hidrolisat
   • Bentuk collagen yang telah dipecah menjadi peptida kecil.

   • Mudah diserap tubuh.

2. Collagen Ikan (Marine Collagen)
   • Berasal dari ikan laut, populer karena mudah dicerna dan rendah alergi.

3. Collagen Sapi (Bovine Collagen)
   • Berasal dari tulang atau kulit sapi.

   • Sebaiknya hindari jika ada alergi atau sensitivitas tertentu.

4. Collagen Tumbuhan
   • Mengandung bahan yang merangsang produksi collagen tubuh.

   • Aman bagi vegetarian, tetapi efeknya lebih lambat dibanding collagen hewani.

Apakah Minuman Collagen Aman Untuk Ibu Menyusui?

1. Kandungan Collagen Aman

Berdasarkan penelitian, collagen dalam dosis yang wajar umumnya aman dikonsumsi oleh ibu menyusui. Hal ini karena collagen adalah protein alami, dan sebagian besar akan dicerna menjadi asam amino sebelum masuk ke aliran darah.

2. Pertimbangan untuk Bayi

• Collagen yang dikonsumsi ibu akan dipecah menjadi protein normal (asam amino) sehingga tidak langsung masuk sebagai collagen ke ASI.

• Sejauh ini belum ada bukti bahwa collagen berisiko bagi bayi melalui ASI.

3. Perhatikan Bahan Tambahan

Beberapa minuman collagen mengandung tambahan:

• Gula berlebih → dapat memicu kelebihan kalori.

• Kafein atau bahan stimulan → sebaiknya dihindari saat menyusui.

• Alergen → seperti susu, ikan, atau kacang, harus diperhatikan jika bayi rentan alergi.

4. Konsultasi dengan Dokter

Walaupun minuman collagen relatif aman, tetap disarankan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum konsumsi rutin, terutama jika:

• Memiliki riwayat alergi tertentu.

• Sedang mengonsumsi obat atau suplemen lain.

• Memiliki kondisi kesehatan khusus selama menyusui.

Manfaat Minuman Collagen Bagi Ibu Menyusui

Selain manfaat umum collagen, ibu menyusui dapat merasakan keuntungan berikut:

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Masa menyusui sering membuat kulit ibu kering dan kusam akibat hormon dan kurang tidur. Minuman collagen membantu:

• Menjaga elastisitas kulit.

• Mengurangi munculnya stretch mark.

• Mempercepat regenerasi kulit.

2. Memperkuat Rambut dan Kuku

Ibu menyusui sering mengalami kerontokan rambut karena hormon. Collagen dapat:

• Memperkuat akar rambut.

• Membantu pertumbuhan rambut baru.

• Memperkuat kuku agar tidak mudah patah.

3. Mendukung Kesehatan Sendi

Menyusui dan aktivitas harian ibu memerlukan kekuatan sendi. Collagen dapat:

• Menjaga elastisitas sendi.

• Mengurangi risiko nyeri sendi.

4. Meningkatkan Kesehatan Tubuh Secara Umum

Protein dari collagen memberikan asam amino yang penting untuk:

• Memperbaiki jaringan tubuh.

• Mendukung sistem imun.

• Memberikan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari.

Tips Aman Mengonsumsi Minuman Collagen Saat Menyusui

1. Pilih Produk Terpercaya
   • Pastikan memiliki izin BPOM dan label jelas.

2. Perhatikan Dosis
   • Umumnya 2.500–10.000 mg per hari dianggap aman.

3. Cek Kandungan Alergen
   • Hindari bahan tambahan yang berisiko memicu alergi pada ibu atau bayi.

4. Konsumsi Bersamaan Pola Makan Seimbang
   • Minuman collagen bukan pengganti makanan, tetap konsumsi protein, sayur, dan buah.

5. Pantau Reaksi Tubuh dan Bayi
   • Jika muncul gejala alergi pada ibu atau bayi, hentikan konsumsi dan konsultasikan ke dokter.

Kesimpulan

Minuman collagen aman untuk ibu menyusui selama dipilih produk yang terpercaya, dosisnya tepat, dan diperhatikan kandungan tambahan yang mungkin berisiko. Manfaat yang didapat tidak hanya untuk kulit, rambut, dan kuku, tetapi juga mendukung kesehatan sendi dan energi ibu.

Bagi ibu menyusui yang ingin tetap tampil cantik, sehat, dan bugar, minuman collagen terbaik dapat menjadi pilihan cerdas.

Ingat, tetap perhatikan pola makan sehat, hidrasi cukup, dan konsultasi rutin dengan tenaga medis. Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal collagen tanpa mengurangi keamanan bagi bayi.